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暑天調神貴“靜”
發布:合肥慈銘健康體檢中心     更新時間:2014-08-20 09:38:37

暑季,天陽下濟,地熱上升,氣候炎熱為四季之最。其氣候特點是,日照強、氣溫高、氣壓低、濕度大、空氣流動小,對人的精神會產生很大影響。由于心屬火,與夏相合,而暑為夏季主氣,“在天為熱,在地為火”,故最易入心。心主血,藏神,為君主之官。這說明,夏天不正常的情志可以損傷心的功能,而心的功能受到影響,則可影響人的一切機能活動。暑熱之邪侵入人體,最宜擾亂心神,耗傷心氣,人常表現出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂,性情急躁。另外,中醫陰陽五行學說認為,肝屬“木”,而夏季屬“火”,木遇火會燃燒,故夏季人的“肝火”較旺,容易動怒,動輒“發脾氣”。

暑天調神貴在一個“靜”字。夏季天氣熱,這是自然界的正?,F象,人們除了要在生活起居等方面順應自然,防暑降溫以外,“心靜”是抵御熱浪的重要方法。民間早有“心靜自然涼”的說法?!?/FONT>養生論》中也強調:夏天“更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣?!边@些觀點,其實包含了一定的科學道理?,F代研究發現,當人保持安靜的心態時,機體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌明顯減少,因而基礎代謝減慢,人們因出汗等現象而產生的“熱感”就會減輕。所以,越是天熱,越要“心靜”。做到心舒而不郁,心寧而不躁,心靜而不煩,心安而不恐,心柔而不急,心和而不怒。

“心靜”還在于恬淡虛無,處事泰然。世人皆知,人有各種各樣的需求,也就是有多種“欲望”。但“欲”切不可“過”,如“不知持滿,不時御神”,必然耗傷精神,影響心身健康。俗話說“知足常樂”,明確告誡人們要節欲守神,善于滿足,以保持樂觀情緒,在炎熱的夏天尤應如此。同時,注意戒躁戒怒,努力培養自己處事不驚,遇事不亂的心態。尤其生活中的許多煩碎小事,應當耐心處理,避免焦躁從事。與人談話時有意識地放慢語速,盡量“心平氣和”,不使自己過于激動。學會讓步不僅有助于形成良好的人格,而且能使心理迅速獲得解脫,對養生大有裨益。

暑天調神要學會養心怡情。夏天是四季中萬物生長

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